今年最後の洗車をしました。今年も本当に色々なことがありました。楽しいこともあったけど、やっぱり大変なことの方が多い年だった様な気がします・・・。それでも、始めて良かった事もありました。１、３ヶ月ポリマーの施工２、筋トレ特に筋トレは一生続け…

今年は３０日まで出勤なので、昨日、今日とずっと大掃除をしていました～。なので、今日は自宅でトレーニングをしました。○スクワット・・・２０回を３セット○プッシュアップ・・・２０回を３セット○ダンベルカール・・・５０回を３セット○キックバック・・…

今週もずっと帰りが遅くて９時過ぎに帰宅・・・。何とか子供たちが起きているうちにケーキを食べることができました。カミさんからもらったプレゼントがこれです↓。「新日本プロレス 2016年 カレンダー」。サークルKで購入特典の、缶バッジ２個付きです。さ…

先週あたりから調子がおかしかった、我が家のDVDレコーダー・・・。今朝になったら、うんともすんともいわなくなってしまいました。しょうがないので、泣く泣く買いに行ってきました。購入したのは、SONYのBDZ-EW520。Wチューナー、５００GBの廉価機ですが……

夕方になってから、息子とトレーニングに行ってきました。○レッグプレス・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット○カーフレイズ・・・１０回を３セット○レッグエクステンション・・・１０回を３セット○レッグカール・・・１０回を３セット○バーテ…

やっと返ってきました。２週間は長かったです・・・。今度は落としても大丈夫（？）なように、ブック式のカバーを付けました。でも、中身の仕様が変わっていたので、若干使いずらくなりました。今度は落とさないようにしないと・・・。

本日の自分へのお土産です。トミカショップオリジナル「スバルサンバー 移動販売車」。渋い・・・。

何と言っても楽しかったのは、「ドルフィンパフォーマンス」でした。２回観てきました。クリスマスが近いせいもあって、トレーナーさんもサンタの衣装で始まりました。イルカがスタンバイしているところも可愛いですね～。見事なジャンプです。とにかく楽し…

今日はあいにくの雨でしたが、エプソン アクアパークに行ってきました。入り口からエプソンらしい雰囲気です。「ボート・オブ・パイレーツ」。水族館とは思えません。「ドルフィンパーティー」。メリーゴーランドまであるとは・・・。「コーラルカフェバー」…

シエンタのタイヤをスタッドレスに履き替えました。このタイヤも、まだまだ今年も履いちゃいます。最後にトルクレンチで増し締めをして、空気圧を点検して完了です。久しぶりに洗車もしました。話は変わって、昨晩は会社の忘年会でした。上司や部下、パート…

会社帰りに体育館に寄ってきました。○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット、更に上げて６回を２セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプルダウン・・・１０回を３セット○ラットロウ・・…

カミさんの自転車を整備している時にポケットからスマホが落ちて…、（↑ カミさんのスマホで撮影）画面にヒビが！当たり所が悪かったのか、どこを触っても、どのボタンを押してもピクリともしない状態に・・・。すぐにソフトバンクに行って、修理依頼をしてき…

本日は会社帰りに体育館に寄ってきました。○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を３セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプルダウン・・・１０回を３セット○ラットロウ・・・１０回を３セット、…

本日は自宅にてトレーニングをしました。ダンベルは４Kｇ×２個を使って行います。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・１０回を３セット○レッグレイズ・・・２０回を３セット○ボール・クランチ・・・２０回を３セット○サイドベン…

MAXに４回目の３ヶ月ポリマーの施工と、スタッドレスに履き替えをしました。今年はちょっと早いですが、ここのところ天気の差が激しいので、いつ降ってきてもいいようにと思って履き替えてしまいました。新たにコールタールの汚れを落とすタールリムーバーと…

会社帰りに体育館に寄ってきました。○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さをあげて８回を２セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプルダウン・・・１０回を３セット○ラットロウ・・・１０回を３セット、重さを…

今日は夕方から息子とトレーニングルームに行ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・左右各１０回を３セット○シットアップ・・・２０回を３セット○バックエクステンション・・・２０回を３セット○レッグプレス・・・…

今週は、月曜の晩に寝違えたみたいで、首が動かなくなってしまいました。火曜から木曜までずっと痛かったのですが、昨日あたりから良くなってきたので、夕方からトレーニングルームに行ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クラ…

昨日の放送から一日遅れましたが・・・、ジカルデ、ゲットだぜ！先週は録画で観たため、ィベルタルはゲットできませんでしたが…、と思って、ポケモンのオフィシャルサイトを何気に見ていたら・・・、先週のシリアルコードが公開されていました。色違いのィベ…

今日は昼過ぎからトレーニングルームに行ってきました。○ダンベル・ベンチプレス・・・１０回を３セット○ダンベル・フライ・・・１０回を３セット○ダンベル・カール・・・１０回を３セット○ハンマーカール・・・１０回を３セット○アップライトロウ・・・１０…

シエンタに４回目の３ヶ月ポリマーを施工しました。次回の施工をする時は、もう１年経ってしまうんですね。今年中に、目標だった１年ポリマーの講習を受けに行くのは無理そうです・・・。

会社を早く上がれたので、体育館に寄ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・１０回を２セット○ラットプルダウン・・・１０回を３セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプルダウン…

会社帰りに体育館に寄ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・１０回を２セット○バーチカルバタフライ・・・１０回を３セット○アームカール・・・１０回を３セット○ラットプルダウン・・・１０回を３セット○アンダー…

接待所にて。こういうとこで飲む麦茶は最高です。花のひろば前を通過。チェックポイントの南中学校に到着。ここまでで8キロ。残り4キロとなりました。東松山駅前を通過。ゴールは目前です。ゴール前の通りでパレードの時間にぶつかりました。すごい賑わいで…

カミさん、娘、自分との３人で、東松山市で開催の「第３８回 日本スリーデーマーチ」の３日目に参加してきました。去年の参加から、もう1年経ったのか・・・。早いな～。東松山市は、ノーベル物理学賞の梶田さんの出身地でもあります。出発式の前に、ゆるキ…

我が家もささやかながら、ハロウィンパーティーをしました。HAPPY HALLOWEEN！

夕方から息子とトレーニングルームに行ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・左右各１０回を３セット○バックエクステンション・・・２０回を３セット○ダンベル・ベンチプレス・・・１０回を３セット○ダンベル・フラ…

北本市の自然学習センターに行ってきました。ここも年に１回は来るところになりました。ピンクのシマヘビ、モモちゃん。先日５５回目の脱皮をしたそうです。今日はマガモが何匹も来ていました。歩いていても、寒かったです・・・。１時間位で雨が降ってきて…

今日から新シリーズの「ポケットモンスター XY&Z」が始まりましたね。シリアルコードの発表後、入力してから、ここまでは良かったのですが、この後が混雑していてエラーの連続・・・、そして待つこと１時間・・・、ゼルネアス、ゲットだぜ！今度のシリーズは…

会社帰りに、ちょっとだけ体育館に寄ってきました。○クランチ・・・２０回を４セット○ツイスティング・クランチ・・・左右各１０回を３セット○ラットプルダウン・・・１０回を３セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプル…