本日は自宅にてトレーニングをしました。ダンベルは４Kｇ×２個を使って行います。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・１０回を３セット○レッグレイズ・・・２０回を３セット○ボール・クランチ・・・２０回を３セット○サイドベン…

MAXに４回目の３ヶ月ポリマーの施工と、スタッドレスに履き替えをしました。今年はちょっと早いですが、ここのところ天気の差が激しいので、いつ降ってきてもいいようにと思って履き替えてしまいました。新たにコールタールの汚れを落とすタールリムーバーと…

会社帰りに体育館に寄ってきました。○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さをあげて８回を２セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプルダウン・・・１０回を３セット○ラットロウ・・・１０回を３セット、重さを…

今日は夕方から息子とトレーニングルームに行ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・左右各１０回を３セット○シットアップ・・・２０回を３セット○バックエクステンション・・・２０回を３セット○レッグプレス・・・…

今週は、月曜の晩に寝違えたみたいで、首が動かなくなってしまいました。火曜から木曜までずっと痛かったのですが、昨日あたりから良くなってきたので、夕方からトレーニングルームに行ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クラ…

昨日の放送から一日遅れましたが・・・、ジカルデ、ゲットだぜ！先週は録画で観たため、ィベルタルはゲットできませんでしたが…、と思って、ポケモンのオフィシャルサイトを何気に見ていたら・・・、先週のシリアルコードが公開されていました。色違いのィベ…

今日は昼過ぎからトレーニングルームに行ってきました。○ダンベル・ベンチプレス・・・１０回を３セット○ダンベル・フライ・・・１０回を３セット○ダンベル・カール・・・１０回を３セット○ハンマーカール・・・１０回を３セット○アップライトロウ・・・１０…

シエンタに４回目の３ヶ月ポリマーを施工しました。次回の施工をする時は、もう１年経ってしまうんですね。今年中に、目標だった１年ポリマーの講習を受けに行くのは無理そうです・・・。

会社を早く上がれたので、体育館に寄ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・１０回を２セット○ラットプルダウン・・・１０回を３セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプルダウン…

会社帰りに体育館に寄ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・１０回を２セット○バーチカルバタフライ・・・１０回を３セット○アームカール・・・１０回を３セット○ラットプルダウン・・・１０回を３セット○アンダー…

接待所にて。こういうとこで飲む麦茶は最高です。花のひろば前を通過。チェックポイントの南中学校に到着。ここまでで8キロ。残り4キロとなりました。東松山駅前を通過。ゴールは目前です。ゴール前の通りでパレードの時間にぶつかりました。すごい賑わいで…

カミさん、娘、自分との３人で、東松山市で開催の「第３８回 日本スリーデーマーチ」の３日目に参加してきました。去年の参加から、もう1年経ったのか・・・。早いな～。東松山市は、ノーベル物理学賞の梶田さんの出身地でもあります。出発式の前に、ゆるキ…