自宅で筋トレ。 〇スクワット・・・３０回を６セット 〇プッシュアップ・・・１０回を６セット 〇ワンハンド・ダンベルロウイング・・・１０ｋｇ×２ ２０回を３セット 〇ダンベル・カール・・・１０ｋｇ×２ １５回を３セット 〇ダンベル・ショルダープレス・…

みどりのカーテンを片付けました。 カーテンを片付けると、夏が終わったな～という気がします。 また来年、育ててみたいと思います！

今日はいい天気でしたね。 久しぶりにシエンタを洗車しました。 スマートミストを塗っていきます。 次回、洗車する時はポリマーを施工しようと思います。 エンジンルームも掃除。 今回は、再びくすんできたヘッドライトを気合を入れて磨いた結果・・・、 い…

子供達の夏休み最後の日、２０１９年８月３１日（土）～９月１日（日）の一泊二日でキャンプに行ってきました。 〇８月３１日（土） （１１：０７） 場所は秩父郡長瀞町の「長瀞キャンプヴィレッジ」。 予約制です。 自分たちは良く調べなかったので、知らず…