会社帰りに体育館に寄ってきました。○クランチ・・・２０回を３セット○ツイスティング・クランチ・・・１０回を２セット○バーチカルバタフライ・・・１０回を３セット○アームカール・・・１０回を３セット○ラットプルダウン・・・１０回を３セット○アンダー…