本日のトレーニング（２８）。
会社帰りに体育館に寄ってきました。
○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット、更に上げて６回を２セット
○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット
○バックプルダウン・・・１０回を３セット
○ラットロウ・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット、更に上げて６回を２セット
○ショルダープレス・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット
○シットアップ・・・２０回を３セット
○ツイスト・シットアップ・・・２０回を３セット
今月に入ってから会社が終わるのが遅くて、８日ぶりの体育館になってしまいました。久しぶりに来ると、何となくなまってしまった気がします
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最近知ったのですが、大きい筋肉から鍛えたほうがいいらしいので、腹筋を最後にもってきました。
