本日のトレーニング（２４）。

会社帰りに体育館に寄ってきました。

○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さをあげて８回を２セット

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット

○バックプルダウン・・・１０回を３セット

○ラットロウ・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット

○クランチ・・・２０回を３セット

○レッグレイズ・・・１０回を３セット

○シットアップ・・・２０回を３セット

○バーチカルバタフライ・・・１０回を３セット、重さをあげて８回を２セット

半日マーチでまだ足が筋肉痛です
・・・。

娘はびくともしてません。子供は頑丈ですね～。