今日は昼過ぎからトレーニングルームに行ってきました。○ダンベル・ベンチプレス・・・１０回を３セット○ダンベル・フライ・・・１０回を３セット○ダンベル・カール・・・１０回を３セット○ハンマーカール・・・１０回を３セット○アップライトロウ・・・１０…