本日のトレーニング（１６）。

会社を早く上がれたので、体育館に寄ってきました。

○クランチ・・・２０回を３セット

○ツイスティング・クランチ・・・１０回を２セット

○ラットプルダウン・・・１０回を３セット

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット

○バックプルダウン・・・１０回を３セット

○ラットロウ・・・１０回を３セット

○レッグプレス・・・１０回を３セット

○シットアップ・・・ツイストを混ぜながら２０回を３セット

○ラットプルダウン・・・重さを上げて８回を２セット

今夜はテレビで「るろうに剣心」があるので、早々と切り上げました。