会社帰りに体育館に寄ってきました。○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット、更に上げて６回を２セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット○バックプルダウン・・・１０回を３セット○ラットロウ・・…
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