本日のトレーニング（１０３）。

帰宅後、自宅でトレーニング。

○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット

○ダンベル・カール・・・１０ｋｇ、左右各１０回を３セット

○ダンベル・ショルダープレス・・・１０ｋｇ、左右各１０回を３セット

○腹筋ローラー（膝コロ）・・・２０回を３セット

○レッグレイズ・・・２０回を３セット

今回からプロテインの味を変えてみました。

同じグリコのマックスロードですが、今回からストロベリー味
に変えてみました。

味は・・・、低脂肪乳で飲んでいますが、完全にいちごポッキーです。

甘いの好きなので、一年間位はこれでいってみようと思います♪。