本日のトレーニング（１９４）。

自宅で脚・腹筋のトレーニング。

○カーフレイズ・・・自重　４０回を３セット

○レッグランジ・・・４ｋｇ×２　３０回を３セット

○ボール・スクワット・・・３０回を３セット

○サイドベント・・・１０ｋｇ　左右各２０回を３セット

○ボール・クランチ・・・３０回を３セット

○レッグレイズ・・・２０回を３セット

今日は台風
の影響か、ずっと雨
でしたね・・・。

早く過ぎ去ってほしいですね～。