本日のトレーニング（２５８）。

今日は自宅で胸と背中を。

○ダンベル・ベンチプレス・・・１０ｋｇ×２　２０回を３セット

○ダンベル・フライ・・・１０ｋｇ×２　１５回を３セット

○ダンベル・プルオーバー・・・１０ｋｇ　２０回を３セット

○ダンベル・デッドリフト・・・１０ｋｇ×２　１５回を３セット

○ワンハンド・ダンベルロウイング・・・１０ｋｇ　左右各２０回を３セット

○タオル・ラットプルダウン・・・１５回を３セット

プロテインが無くなりそうなので通販で頼んだら、パッケージが新しくなっていました。

知らなかったので、間違えて頼んだかと思いました
・・・。