本日のトレーニング（１０２）。

今日は息子と一緒にトレーニングルームに行ってきました。

○バーティカルロー・・・５２ｋｇを１０回、５９kｇを１０回、６６ｋｇを１０回

○マシン・チェストプレス・・・５２ｋｇを１０回３セット

○レッグプレス・・・１０７ｋｇを１０回４セット

○カーフレイズ・・・１０７ｋｇを１０回３セット

○クランチ・・・ツイストを混ぜながら２０回３セット

○レッグレイズ・・・２０回を３セット

○ARCトレーナー・・・３０分

○エアロバイク・・・３０分

腹筋ローラーだけは毎日行っていますが、明らかに効いている感じがしているので、今日は有酸素運動を多めにやってきました。

帰る頃にはすでに真っ暗。

話は変わって、明日はスーパームーン
だそうですが、雨らしいので今日の月を見てみました。残念ながら雲で覆われていました。

明日はバッチリ見えればいいですね♪。