本日のトレーニング（４８）。

久しぶりに体育館に行ってきました。

 

○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さを上げて１０回を１セット、更に上げて５回を１セット

 

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット

 

○ラットロウ・・・１０回を２セット、重さを上げて１０回を１セット

 

○ショルダープレス・・・１０回を３セット

 

○レッグプレス・・・１０回を２セット、重さを上げて１０回を１セット

 

○シットアップ・・・３０回を３セット

 

久しぶりに来たもんだからと、調子に乗って背中をやり過ぎました・・・。

 

明日は筋肉痛確定です
・・・。