本日のトレーニング（３２）。

久しぶりに会社が早く終わったので、体育館に寄ってきました。

○ラットプルダウン・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット

○バックプルダウン・・・１０回を３セット

○ラットロウ・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット

○レッグプレス・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット

○アームカール・・・１０回を３セット

○シットアップ・・・２０回を６セット

○ツイスト・シットアップ・・・２０回を３セット

約１カ月ぶりになってしまった体育館です。

体がすっかりなまってしまったのか、思うようにできませんでした・・・。