先週に続き、体育館に寄ってきました。 ○ラットプルダウン・・・１０回を２セット、重さを上げて１０回を１セット、更に上げて８回を１セット ○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を２セット、重さを上げて８回を１セット ○ラットロウ・・・１…