本日のトレーニング（９５）。

会社が早く終わったので、体育館に寄ってきました。

○レッグプレス・・・１２７ｋｇを１０回３セット

○バーチカルバタフライ・・・３６kｇを１０回２セット、４１ｋｇを１０回

○ショルダープレス・・・３２ｋｇを１０回、３６ｋｇを１０回２セット

○ラットプルダウン・・・４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを１０回、５０kｇを８回

○ラットロウ・・・４１ｋｇを１０回２セット、４５ｋｇを１０回

○シットアップ・・・ツイストを混ぜながら２０回を５セット

体育館も久しぶりだったので、重く感じてしまいました
・・・。