本日のトレーニング（４９）。

先週に続き、体育館に寄ってきました。

 

○ラットプルダウン・・・１０回を２セット、重さを上げて１０回を１セット、更に上げて８回を１セット

 

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を２セット、重さを上げて８回を１セット

 

○ラットロウ・・・１０回を１セット、重さを上げて１０回を１セット、更に上げて８回を１セット

 

○ショルダープレス・・・１０回を１セット、重さを上げて１０回を１セット、更に上げて８回を１セット

 

○レッグプレス・・・１０回を１セット、重さを上げて１０回を１セット、更に上げて８回を１セット

 

○シットアップ・・・ツイストを混ぜながら３０回を３セット

 

○レッグレイズ・・・１０回を３セット

 

 

週に１回でも連続して来れると、体が調子よく思えます。

 

いつまで連続して来られるか・・・？