本日のトレーニング（６６）。

会社が早く終わったので、体育館に寄ってきました。

○ラットプルダウン・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを８回×２セット

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを８回

○ラットロウ・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを８回

○レッグプレス・・・１２０kｇを１０回、１２７ｋｇを１０回、１３４ｋｇを１０回

○ショルダープレス・・・３６ｋｇを１０回×２セット、４１ｋｇを８回

○シットアップ・・・ツイストを混ぜながら３０回を３セット

○クランチ・・・１０回を５セット

本当に久しぶりの体育館でした。

のどが渇いたので帰りに・・・、

飲むものが違いますよね～
。