本日のトレーニング（１６５）。

今日は自宅でトレーニング。

○ボール・スクワット・・・３０回を３セット

○ボール・クランチ・・・３０回を３セット

○ボール・レッグレイズ・・・１０回を３セット

○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット

○タオル・ラットプルダウン・・・１５回を３セット

○腹筋ローラー（膝コロ）・・・２０回を３セット

バランスボールを使ったレッグレイズをしてみたのですが、これがまた効きますね～。