本日のトレーニング（３５１）。

自宅で筋トレ。

〇ダンベル・ベンチプレス・・・１０ｋｇ×２　１５回を３セット

〇ダンベル・フライ・・・１０ｋｇ×２　１５回を３セット

〇ダンベル・プルオーバー・・・１０ｋｇ　２０回を３セット

〇ボール・プッシュアップ・・・１０回を３セット

〇ボール・クランチ・・・２０回を５セット

〇腹筋ローラー・・・１０回を３セット

ここ最近、週に１度しかできていないので、もっと回数を増やさなければ・・・。