２００回目の筋トレ。自宅で全体を。○カーフレイズ・・・自重 ３０回を５セット○シュラッグ・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット○ダンベル・ショルダープレス・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット○ダンベル・カール・・・１０ｋｇ×２ １５回を３セット○リスト…