本日のトレーニング（２４７）。

今日は暑かったですね
。

自宅で胸と腹筋を
。

○ダンベル・ベンチプレス・・・１０ｋｇ×２　１５回を３セット

○ダンベル・フライ・・・１０ｋｇ×２　１５回を３セット

○ダンベル・プルオーバー・・・１０ｋｇ　２０回を２セット

○アッパーレイズ・・・４ｋｇ×２　１５回を３セット

○ボール・プッシュアップ・・・１５回を３セット

○腹筋ローラー・・・１５回を３セット

ちょっとやっただけで汗が・・・、筋トレにいい季節になりましたね～。