今日は暑かったですね。自宅で胸と腹筋を。○ダンベル・ベンチプレス・・・１０ｋｇ×２ １５回を３セット○ダンベル・フライ・・・１０ｋｇ×２ １５回を３セット○ダンベル・プルオーバー・・・１０ｋｇ ２０回を２セット○アッパーレイズ・・・４ｋｇ×２ １５回…