本日のトレーニング（２２５）。

会社帰りに体育館へ。

○ラットプルダウン・・・３６ｋｇ　１０回を２セット、４１ｋｇを１０回、４５kｇを８回、５０ｋｇを５回

○ラットロウ・・・３６ｋｇ　１０回を２セット、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを１０回、５０ｋｇを５回

○レッグプレス・・・１３４ｋｇ　１０回を３セット

○ショルダープレス・・・３２ｋｇ　１０回を２セット、３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回

○バーチカルバタフライ・・・３２ｋｇ　１０回を２セット、３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを５回

○レッグレイズ・・・１０回を５セット

○クランチ・・・１０回を５セット

しばらく有酸素運動をしてないな～。

体脂肪がなかなか減らないので困っています・・・。