本日のトレーニング（１７３）。

今日は息子とトレーニングルームへ。

○レッグプレス・・・１０７ｋｇ　１５回を３セット

○カーフレイズ・・・１０７ｋｇ　１０回を３セット

○シットアップ・・・２０回を５セット

○バックエクステンション・・・１５回を３セット

○インクライン・ダンベルベンチプレス・・・１０ｋｇ×２　１０回を３セット

○インクライン・ダンベルフライ・・・１０ｋｇ×２　１０回を３セット

○ダンベル・プルオーバー・・・１０ｋｇ　１０回を３セット

○ダンベルカール・・・１０ｋｇ×２　１０回を５セット

○バーティカルロー・・・８６ｋｇを１０回、９３ｋｇ　５回を２セット、１００ｋｇを３回

○ルームランナー・・・３０分

久しぶりのルームランナーでしたが、やっぱりいいですね♪～。

体脂肪も１１、４と何とかキープできています。