今日は朝から大掃除・・・。 夕方からトレーニングルームに。 ○インクライン・ダンベルベンチプレス・・・９ｋｇ×２ １５回を３セット ○インクライン・ダンベルフライ・・・９ｋｇ×２ １５回を３セット ○インクライン・ダンベルカール・・・９ｋｇ×２ １５回…