本日のトレーニング（１２５）。

夕方前にトレーニングルームに行ったのですが、メチャ混み
で駐車場に車が置けず、久しぶりに体育館に行ってみました。

○ラットプルダウン・・・４５ｋｇ　１０回を２セット、５０ｋｇを１０回、５４ｋｇを６回

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・４５ｋｇ　１０回を２セット、５０ｋｇを６回

○ラットロウ・・・４５ｋｇ　１０回を２セット、５０ｋｇを６回

○レッグプレス・・・１２７ｋｇ　１０回を２セット、１３４ｋｇ　１０回を２セット

○バーチカルバタフライ・・・３６ｋｇ　１０回を２セット、４１ｋｇを６回

○ショルダープレス・・・３２ｋｇ　１０回を２セット、３６ｋｇを６回

○シットアップ・・・３０回を３セット

会社帰りにしか体育館は行ったことが無いのですが、こちらはガラガラでした。

ちょっと遠いけど、休日に体育館でもいいかも
。