本日は体育館で全身をトレーニング。○ラットプルダウン・・・４５ｋｇを１０回、５０ｋｇを１０回、５４ｋｇ ５回を２セット○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・４５ｋｇ １０回を２セット、５０ｋｇを５回○ラットロウ・・・４５ｋｇ １０回、５０ｋ…