2018-01-09から1日間の記事一覧

本日のトレーニング（２２２）。

筋トレ

今年に入って２回目の体育館。○ラットプルダウン・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを８回、５０ｋｇを５回○ラットロウ・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを８回、５０ｋｇを５回○ショルダープレス・・・３２ｋｇを１０回…