今日はトレーニングルームにて筋トレ。 ○レッグプレス・・・１０７ｋｇ １５回を３セット ○カーフレイズ・・・１０７ｋｇ １５回を３セット ○レッグエクステンション・・・８６ｋｇを１０回、９３ｋｇを１０回、１００ｋｇを１０回 ○バーティカルロー・・・…