本日は息子とトレーニングルームに行ってきました。○ダンベル・ベンチプレス・・・１０ｋｇ×２ １５回を３セット○ダンベル・フライ・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット○ダンベル・プルオーバー・・・１０ｋｇ ２０回を３セット○ダンベル・カール・・・１０ｋ…