本日のトレーニング（２６７）。

今日はトレーニングルームで筋トレ。

○レッグプレス・・・１０７ｋｇ　２０回を３セット

○カーフレイズ・・・１０７ｋｇ　２０回を３セット

○マシン・チェストプレス・・・４５ｋｇ　１０回を２セット、５２ｋｇを１０回、５９ｋｇを８回

○バーティカルロー・・・７９ｋｇを１０回、８６ｋｇを１０回、９３ｋｇを８回

○レッグエクステンション・・・５９ｋｇを１０回、６６kｇを１０回、７３ｋｇを１０回、７９ｋｇを１０回、８６ｋｇを１０回

○バックエクステンション・・・１５回を３セット

○シットアップ・・・５０回

○クランチ・・・２０回を２セット

○レッグレイズ・・・２０回を２セット

○ルームランナー・・・３０分

今日のお供もこれ。クセになる味です。