今日は息子と一緒にトレーニングルームに行ってきました。○バーティカルロー・・・５２ｋｇを１０回、５９kｇを１０回、６６ｋｇを１０回○マシン・チェストプレス・・・５２ｋｇを１０回３セット○レッグプレス・・・１０７ｋｇを１０回４セット○カーフレイズ…

先週のスリーデーマーチでもらった、菜の花の種を蒔きました。１０センチ位の間隔で種を蒔きました。みどりのカーテンの後を使ったので、３プランター分を蒔きました。寒さに強い春の花らしいので、自分でも大丈夫！でしょうか・・・？