2016-11-02 本日のトレーニング（９９）。 筋トレ まだ腹筋が痛かったのですが、自宅でトレーニング。○エクササイズローラー（膝コロ）・・・１０回を３セット○レッグレイズ・・・２０回を３セット○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット○ダンベルカール・・・１０ｋｇ、左右各１０回を３セットやり始めたら腹筋が痛くて、これ以上できませんでした・・・。
