しばらくぶりのトレーニング日記です。１５０回目のトレーニングを自宅で。○ボール・スクワット・・・３０回を３セット○ボール・クランチ・・・３０回を３セット○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット○ハンマーカール・・・１０ｋｇ 左右各１０回を…

シエンタのオイル交換をしました。使用オイルは、前回のタントと同じモービルのMobil Special 10W-30。今回は９８，０００KMでの交換。次回は、ついに１０万キロ突破の１０１，０００KMでの交換予定。雑誌でよく見る、９９，９９９KMを写真に撮ることができ…