本日のトレーニング（３４）。

本日は自宅にてトレーニングをしました。

○ボール・スクワット・・・２０回を３セット

○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット

○ダンベル・ショルダープレス・・・２０回を３セット

○ダンベル・カール・・・５０回を３セット

○リスト・カール・・・２０回を３セット

○ボール・クランチ・・・２０回を３セット

○レッグレイズ・・・２０回を３セット

今週も会社が終わるのが遅くて、全然トレーニングができませんでした
。

体がなまってる～。