本日のトレーニング（３３）。

夕方から今年初めてのトレーニングルームに行ってきました。

○シットアップ・・・２０回を３セット

○クランチ・・・２０回を３セット

○レッグレイズ・・・２０回を３セット

○バックエクステンション・・・２０回を３セット

○レッグプレス・・・１０回を３セット、重さを上げて８回を２セット

○カーフレイズ・・・１０回を３セット

○ルームランナー・・・３０分

○エアロバイク・・・３０分

久しぶりの体育館でまだ背中と腕が筋肉痛だったので、腹筋と脚だけに絞ってみました。

ルームランナーとエアロバイクは正直キツイ・・・。