昼間の有酸素運動（！？）に続き、トレーニング。出掛けることができないため、自宅にて行いました。○ボール・スクワット・・・２０回を５セット○カーフレイズ・・・２０回を３セット○ボール・クランチ・・・ツイストを混ぜながら２０回を３セット○レッグレ…

今日はめちゃくちゃ暑かったですね・・・。そんな中、シエンタのオイル交換をしました。次回は９４，０００ｋｍでの交換予定です。その後、洗車→プチ点検。汗だくになってしまいました。続いてタントにポリマー施工。今回は１ヶ月間過ぎてしまったので、粘土…

先日のことですが、スマホでネットを見ていたら、いきなり「ウイルスに犯されました」みたいな画面になって、無理やりウイルスバスターのアプリをインストールさせられました。そうしたらこの連日、広告のメールやラインがものすごく来るようになってしまっ…