本日のトレーニング（７７）。

昼間の有酸素運動（！？）に続き、トレーニング。

出掛けることができないため、自宅にて行いました。

○ボール・スクワット・・・２０回を５セット

○カーフレイズ・・・２０回を３セット

○ボール・クランチ・・・ツイストを混ぜながら２０回を３セット

○レッグレイズ・・・２０回を３セット

○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット

○ダンベル・カール・・・４ｋｇ×２　３０回を３セット

もうすぐトレーニングを始めてから１年が経ちます。

が、なかなか思うようにはいかないですね～。