本日のトレーニング（１５６）。
夕方からトレーニングルームに行ってきました。
○バーティカルロー・・・７９ｋｇ １０回を２セット、８６ｋｇを１０回、９３ｋｇを５回
○レッグプレス・・・１０７ｋｇ １０回を３セット
○カーフレイズ・・・１０７ｋｇ １０回を３セット
○ダンベル・カール・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット
○ダンベル・プルオーバー・・・１０ｋｇ ２０回を３セット
○プレスダウン・・・２３ｋｇ １０回を３セット
○バックエクステンション・・・１０回を３セット
○シットアップ・・・２０回を３セット
○エアロバイク・・・３０分
久しぶりだったので、無理をせず早めに切り上げました。
帰り際に体重計で測ってみると、体脂肪が過去最高記録の１１，０！
これをいつまで維持できるんでしょうか・・・！？
