本日のトレーニング（１０）。

夕方からトレーニングルームに行ってきました。

○クランチ・・・２０回を３セット

○ツイスティング・クランチ・・・左右各１０回を３セット

○バックエクステンション・・・２０回を３セット

○ダンベル・ベンチプレス・・・１０回を３セット

○ダンベル・フライ・・・１０回を３セット

○ダンベル・カール・・・１０回を３セット

○ハンマーカール・・・１０回を３セット

○アップライトロウ・・・１０回を３セット

○ダンベル・ショルダープレス・・・１０回を３セット

○レッグプレス・・・１０回を３セット

○カーフレイズ・・・１０回を３セット

○マシン・チェストプレス・・・１０回を３セット

○レッグエクステンション・・・１０回を３セット

○プレスダウン・・・１０回を３セット

○エアロバイク・・・３０分

ここのところ、全体的に締ってきた感じがしますが、目標達成にはまだまだ時間がかかりそうです。