本日のトレーニング（７）。

会社帰りに体育館に寄ってきました。

○クランチ・・・２０回を５セット

○ショルダープレス・・・１０回を３セット

○ラットプルダウン・・・１０回を３セット

○アンダーグリップ・ラットプルダウン・・・１０回を３セット

○ラットロウ・・・１０回を３セット

○バーチカルバタフライ・・・１０回を３セット

○レッグプレス・・・１０回を３セット

○アームカール・・・１０回を３セット

帰り際に　○クランチ・・・２０回を４セット

ここは９時半までOKなので、ちょっとの時間でトレーニングしていくのにはとてもいい施設かと思います。