本日のトレーニング（３０８）。

今日は自宅で筋トレ。

○フロントレイズ・・・４ｋｇ×２　１０回を４セット

○サイドレイズ・・・４ｋｇ×２　１０回を４セット

○リアレイズ・・・４ｋｇ×２　１０回を４セット

○バイシクルクランチ・・・２０回を３セット

○レッグレイズ・・・１５回を４セット

今回からプロテインを変えてみました。

「アルプロン　ホエイプロテイン１００」のブルーベリーヨーグルト風味。

今日は牛乳で作りましたが、さらっとしていて飲みやすい感じ。

味は・・・、どちらが美味しいのか？次回は水で作って比べてみます。