カミさんとトレーニングルームに行ってきました。今日は腕、腹筋と有酸素運動を多めで。○インクライン・ダンベルカール・・・１０ｋｇ×２ １０回を５セット、７ｋｇ×２ １７回、５ｋｇ×２ １２回○サイドレイズ・・・５ｋｇ×２ １０回を３セット、４ｋｇ×２ …