本日のトレーニング（２０６）。

本日は久しぶりにトレーニングルームへ。

○インクライン・ダンベルベンチプレス・・・１０ｋｇ×２　１５回を３セット

○インクライン・ダンベルフライ・・・１０ｋｇ×２　１０回を３セット

○インクライン・ダンベルカール・・・１０ｋｇ×２　１０回を４セット

○レッグプレス・・・１０７ｋｇ　２０回を３セット

○カーフレイズ・・・１０７ｋｇ　２０回を３セット

○バーティカルロー・・・７９ｋｇを１０回、８６ｋｇを１０回、９３ｋｇを１０回、１００ｋｇを４回

○マシン・チェストプレス・・・５２ｋｇを１０回、５９ｋｇ　１０回を２セット

○バックエクステンション・・・１５回を３セット

○シットアップ・・・２０回を４セット

○ARCトレーナー・・・３０分

今回からまたプロテインの味を変えました。

同じアルプロンの「ホエイプロテイン　１００」、今回はチョコレート風味。

グリコよりはかなり薄いですが、ちゃんとチョコレートの味はします。

この位が丁度いい感じ！？