夕方から息子とトレーニングルームに。○インクライン・ダンベルベンチプレス・・・１０ｋｇ×２、１５回を３セット○インクライン・ダンベルフライ・・・１０ｋｇ×２、１０回を３セット○インクライン・ダンベルカール・・・１０ｋｇ×２、１０回を４セット○ダン…

タントのオイル交換をしました。次回は５８，０００ｋｍでの交換予定です。今回の使用オイルは、モービルのMobil Special １０W-３０。これも新年の初売りで、まとめて購入しておいた商品です。前回交換したシエンタのオイルですが、エンジンが軽く回ってい…