本日のトレーニング（１９８）。

体育館にて全体を筋トレ。

○ラットプルダウン・・・４５ｋｇを１０回、５０ｋｇを１０回、５４ｋｇを８回、５９ｋｇを５回

○ラットロウ・・・４５ｋｇを１０回、５０ｋｇを１０回、５４ｋｇを１０回、５９ｋｇを８回

○ショルダープレス・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５kｇ　１０回を２セット

○レッグプレス・・・１３４ｋｇ　１０回を４セット

○アームカール・・・２５ｋｇ　１０回を２セット、２９ｋｇを１０回、３４ｋｇを８回

○バーチカル・バタフライ・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを１０回

○シットアップ・・・２０回を５セット

今回からプロテインを変えてみました。

アルプロンの「ホエイプロテイン　１００」のプレーン味。

飲めなかったら嫌だな～、と思ってまずは２５０ｇを購入してみました。

さすがプレーン味ということで、何の味もしません
。

他の味も試してみようかな・・・。