本日のトレーニング（９３）。

今朝は、早起きしてベランダにてトレーニング。

○カーフレイズ・・・4ｋｇ×２　３０回を３セット

○レッグランジ・・・４ｋｇ×２　３０回を３セット

○ダンベルカール・・・１０ｋｇ、左右各１０回を３セット

○ワンハンド・ダンベルロウイング・・・１０ｋｇ、左右各１０回を３セット

○ボール・クランチ・・・２０回を５セット

久しぶりに朝に行いましたが、やっぱり気持ちいいですね～。