自宅で脚、腹筋のトレーニング。○ボール・スクワット・・・２０回を３セット○レッグランジ・・・４ｋｇ×２ ２０回を３セット○カーフレイズ・・・３０回を２セット○（腹筋マシンで）レッグエクステンション・・・２０回を３セット○サイドベント・・・１０ｋｇ…

今日は娘と行田市の忍城跡に行ってきました。３年半前にカミさんと来てから、２回目になります。映画の「のぼうの城」で有名になった城です。今日はイベントを開催していました。敷地内にある行田市郷土博物館に入ってきました。ちなみに館内は撮影禁止・・…